Wie bauen Sie Stress ab?
Wie bauen Sie Stress ab?
Hallo! Wie bauen Sie Stress ab? Ich bin in letzter Zeit so müde Probleme bei der Arbeit und zu Hause.
- Bernie2912
- ist öfter hier
- Beiträge: 39
- Registriert: Mi 9. Sep 2020, 14:13
- Diagnose: Stoma seit 2018
Re: Wie bauen Sie Stress ab?
Sport, Spazierengehen in der Natur, Buch lesen und vor allem Musik hören, die einem gut tut
(das kann je nach Vorliebe und Stimmung sehr laute oder auch sehr beruhigende Musik sein - am besten über Kopfhörer)
(das kann je nach Vorliebe und Stimmung sehr laute oder auch sehr beruhigende Musik sein - am besten über Kopfhörer)
-
- hat sich häuslich eingerichtet
- Beiträge: 99
- Registriert: So 24. Jul 2022, 20:57
- Diagnose: MC seit 2010
Re: Wie bauen Sie Stress ab?
Das alles auf jeden Fall! Außerdem tun mir Hobbies auf die man sich konzentrieren muss sehr gut, z.B. ein Instrument spielen, Tanzen etc.Sport, Spazierengehen in der Natur, Buch lesen und vor allem Musik hören, die einem gut tut
Dabei fokussiert man sich nur auf das, was man gerade macht und vergisst die Welt um sich.
Und Yoga kann auch sehr gut tun. Ich mache das regelmäßig zu Hause. Wenn du dir zu Hause die Zeit nehmen kannst und einen ruhigen Ort hast, probiere es doch einfach mal aus. Z.b. bei Youtube gibt es viele angeleitete Einheiten, auch sehr sanfte, die auch im Schub nicht gleich überfordern
Re: Wie bauen Sie Stress ab?
Eine Möglichkeit, Stress abzubauen, ist Sport...Ich benutze in solchen Situationen mein [Mod-Edit: Werbelink entfernt]. Rudergeräte sind großartig für das Herz-Kreislauf-System und helfen dir, Dampf abzulassen. Außerdem schonen sie deine Gelenke, da sie nur eine geringe Belastung darstellen.
Eine weitere Möglichkeit, Stress abzubauen, ist Yoga oder Meditation. Diese Aktivitäten können dir helfen, dich zu beruhigen und deinen Kopf frei zu bekommen. Wenn du dich gestresst fühlst, nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich und probiere eine dieser Methoden zur Entspannung aus. Du wirst überrascht sein, wie effektiv sie sind!
Eine weitere Möglichkeit, Stress abzubauen, ist Yoga oder Meditation. Diese Aktivitäten können dir helfen, dich zu beruhigen und deinen Kopf frei zu bekommen. Wenn du dich gestresst fühlst, nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich und probiere eine dieser Methoden zur Entspannung aus. Du wirst überrascht sein, wie effektiv sie sind!
Re: Wie bauen Sie Stress ab?
Bin auf Arbeit auch ziemlich gestresst. Nicht durch meine Arbeit, eher durch manche Leute um mich herum. Kann oft auch im Bett nicht abschalten viele Gedanken übern Arbeitstag und den Leuten.
Manchmal beim Motorrad fahren oder Oldtimer fahren gelingt es mir, etwas abzuschalten.
Manchmal beim Motorrad fahren oder Oldtimer fahren gelingt es mir, etwas abzuschalten.
Re: Wie bauen Sie Stress ab?
Entschuldigen Sie die Verwirrung. Mein Arbeitsplan ist voll, und zusätzlich zu meinen beruflichen Verpflichtungen kümmere ich mich um Haus und Familie. Mein Mann ist ständig auf der Arbeit, und um mich abzulenken, bestelle ich manchmal eine Lieferung von Blumen nach Hause. Es scheint, als ob ich mir selbst eine kleine Freude machen möchte, obwohl ich nicht genau sagen kann, warum gerade mit Blumen.