Wie bauen Sie Stress ab?

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savixail
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Wie bauen Sie Stress ab?

Beitrag von savixail »

Hallo! Wie bauen Sie Stress ab? Ich bin in letzter Zeit so müde :( Probleme bei der Arbeit und zu Hause.

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Bernie2912
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Re: Wie bauen Sie Stress ab?

Beitrag von Bernie2912 »

Sport, Spazierengehen in der Natur, Buch lesen und vor allem Musik hören, die einem gut tut
(das kann je nach Vorliebe und Stimmung sehr laute oder auch sehr beruhigende Musik sein - am besten über Kopfhörer)

Xardas
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Re: Wie bauen Sie Stress ab?

Beitrag von Xardas »

Sport, Spazierengehen in der Natur, Buch lesen und vor allem Musik hören, die einem gut tut
Das alles auf jeden Fall! Außerdem tun mir Hobbies auf die man sich konzentrieren muss sehr gut, z.B. ein Instrument spielen, Tanzen etc.
Dabei fokussiert man sich nur auf das, was man gerade macht und vergisst die Welt um sich.

Und Yoga kann auch sehr gut tun. Ich mache das regelmäßig zu Hause. Wenn du dir zu Hause die Zeit nehmen kannst und einen ruhigen Ort hast, probiere es doch einfach mal aus. Z.b. bei Youtube gibt es viele angeleitete Einheiten, auch sehr sanfte, die auch im Schub nicht gleich überfordern

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